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特に写真がなかったから、とりあえず私の晩酌セットです。
トライアルで買ってきた4リットル焼酎を、ジンログラス一杯分を計って陶器グラスにお湯割りか水割りで毎日3杯位飲んでます。
かなり薄いかもしれませんが、ホロ酔いするくらいになるのでちょうどいい感じです(笑)さらに
毎日飲んでますが、、、
太りません。
むしろ健康的に痩せてるもようです。
バドミントンを週に一回ペースで再開したのが４月。
それから一時、体重は現状と変わらなかったんですが、6月半ばに体調を崩しお腹を壊してから一気にウェストが引っ込みました。
これを維持しようと
食事に少しだけ気をつけて
バドミントンの練習日を一日増やして
寝る2時間前には食事を済ませるとか
あとは、暑くなったせいもあって
痩せだしました。
体重計はのらないのですが
いつもはく作業ズボンのウェストが日に日に緩んできました。
食事に気をつけるってのも心の負担にならない程度に気ままにやってるだけですが効果はあるみたいです。
バドミントンでダイエットは難しいと言う話をたまに聞きますが
私には、効果的だったみたいです。
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